Бұл алдындағы “Отырма аурудың” шипасы деп басталған жарияланымның төртінші бөлімі. (Алғашқы үш бөлімнің жарияланымдары «Барлығы» категориясының «Өзекті мақалаларында» көрсетілген).

        Сіз стретчингтің (созылуға арналған жаттығулар) денсаулыққа, әсіресе қимыл қозғалыс аз адамдар үшін тигізетін пайдасы туралы естіген боларсыз.

           Диета қауіпсіз болу үшін ақуыз, май мен көмірсуларға қойылған шектеулер ақылға қонымды және ас үлесі теңдестірілген болуы керек. Артық салмақтан бірте-бірте арылу қажет, салмақты күрт жоғалту ағзаға айтарлықтай зиянын тигізеді.

         Көптеген адамдардың әдеті бала күннен екені анық. Сондықтан дене белсенділігімен айналысуды кішкентайынан үйреткен абзал.

       Жүрек-қан тамыр жүйесінің аурулары (ЖҚТА) – әлем бойынша өлім себептерінің ішінде №1 болып табылады. Алайда, дұрыс тағам өнімдері мен қоспаларды үйлестіре білу, қауіп факторларын төмендетуге көмектесе алады.

       Қазіргі таңда адам өмірі айтарлықтай «жайлы» болып келеді... автокөлік, лифт, интернет дүкендер және т.б. Алайда, дәл осындай өмір салты қазіргі заман проблемаларының бірі болып саналатын, қозғалыстың аздығына әкеліп соқтырады.

       Тұз - натрий мен хлордан тұратын, яғни адам ағзасына керекті химиялық элементтердің бірі. Тұздар негізінде бірнеше биологиялық функцияларда, соның ішінде адам бойындағы сұйықтық тепе-теңдігін ұстап, жүйке жүйесінде және бұлшық еттің жиырылуында маңызды рөл атқарады.

        Спортпен бірге шұғылдана отырып, сіз балаңызға жақсы үлгі көрсетіп, оны пайдалы әдеттерге дағдыландырасыз. Отбасылық спорт түрлерін таңдаған кезде балаңыздың да ойын ескеріңіз. Таңдауыңызды жеңілдету үшін сізге отбасыңызбен айналысуға болатын спорт түрлерінің жиынтығын ұсынамыз.

          Кофе – әлемдегі ең танымал сусын.

 Ақуыз, май және көмірсулар – осы үш компонентсіз өмір сүру мүмкін емес. Олар жер шарындағы барлық тірі организмдерде болатын компонент.

      Ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін 3 қоректік зат қажет, олар: ақуыз, май және көмірсу. Ағзадағы зат алмасу процессі баяуламас үшін, осы 3 қоректік заттың мөлшері бірдей болуы қажет.

         Жаяу жүруді бірден бастап кету оңай емес. Оның мысалы, бір таудың басындағы үлкен қойтасты етекке түсіру шаруасына ұқсас. Баршамызға белгілі, алдымен қойтасты шайқап-шайқап орнынан қозғалту үшін  біраз күш жұмсап барып қана төменге домалатып жібере аламыз. Ал домалаған үлкен қойтас бара-бара жылдамдығы артып, жолында кездескен кедергілердің бәрін жайпап өтеді.