Дене белсенділігі жан-жақты зерттелгенін және пайдасының дәлелденгенін  біле тұра, көптеген адамдар өздерінің қимыл қозғалысының аздығына сылтау табады.

         Дюкан диетасы – бұл артық салмақтан арылтып және сол қол жеткізген нәтижені өмір бойы сақтауға бағытталған 4 кезеңдік бағдарлама. Оның негізін қалаушы француз диетологі Пьер Дюкан.

            Көптеген адамдар өмір бойы белдің ауырсынуын сезінеді.

           Қарапайым жаттығулар егде жастағы адамдар үшін күнделікті өмірдің маңызды бөлігі бола алады.

 Коллаген соңғы жылдары тағамдық қоспа және су сабын мен денеге арналған лосьон құрамына енетін қоспа ретінде танымалы болып кетті.

           Дене жаттығуларының кез-келген жаста денсаулықты сақтауға, салмақ реттеу мен көңіл-күйді жақсартуда маңызды екендігі баршаға мәлім.

         Ызғарлы... аязды күндер басталды, сіз спортпен шұғылдануды жалғастырудың орнына жылы көрпе жамылып «қысқы ұйқыға» кетуге бел будыңыз ба!?

        Жоғары қан қысымы немесе медициналық тілде «гипертония» деп аталатын бұл ауруды бекерге «қарусыз адам өлтіруші» демейді. Себебі көп жағдайда ол еш белгі бермей-ақ көптеген жүрек аурулары қаупін туғызады және инсультқа себеп болады.

       Балаңыз физикалық тұрғыдан белсенді болса, онда мектепте де сабақ үлгерімі жақсы болатындығы зерттеулер барысында дәлелденді.

          Кез-келген жаттығулар дене қыздыру мен дене суыту жаттығуларды қамтуы керек.

          Ұйқыны қандыру денсаулық үшін өте маңызды. Бұған бізге құрамында ұйқыны реттейтін гормондар мен мидың химиялық заттары (мелатонин және серотонин) бар немесе олардың өндірісіне ықпал ететін кейбір тағамдар мен сусындар көмектесе алады.

         Варикоз -  аяқтағы қан тамырларының түйінделіп кеңеюі.