У большинства людей привычки остаются с детства, поэтому с такого раннего возраста надо приучать к физической активности.
Можно начать с разных игр. Игры:
- Улучшают здоровье
- Развивают уверенность в себе
- Мотивируют быть активным на всю жизнь
Есть много видов игр, которые позволяют быть физически активными несмотря на то, что нет поблизости игровой площадки или же маленькая квартира.
Предлагаем разные виды игр, просто уделите время и будьте активными!
Игра на улице:
- Играть в асыки
- Прятки
- Игра с песком
- Делать разные фигуры из глины
Получить удовольствие от развивающихся игр:
- Игра с мячом
- Выполнять позы йоги
- Домашний мини футбол
- Игра в классики
- Прыгать на скакалке
Использовать ноги:
- Ходить
- Бегать
- Кататься на велосипеде
- Кататься на скутере
- Кататься на скейтборде
- Кататься на роликовых коньках
Семейная игра:
- Танцы
- Прогулка после ужина
- Прятки
- Прятать кольцо
- Асык
Помогать по дому:
- Убирать постель
- Выносить мусор
- Собирать игрушки
- Сложить белье
- Помогать в саду
