Актуальные статьи
Предлагаем вашему вниманию продолжение поста о боли в пояснице. Помните: профилактические меры помогут значительно снизить риск возникновения серьезных проблем со спиной и болей в поясничной области! Берегите здоровье смолоду!
Боль в спине и пояснице является одной из наиболее распространенных проблем, которая по статистике встречается более чем у 80% людей. Хотя ее происхождение варьируется, основной причиной считаются изменения структуры поясницы или нижней части спины из-за повреждения опорно-двигательного аппарата.
Незначительная боль в пояснице обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней или недель. Её можно считать хронической, если она сохраняется более трех месяцев. Физическая активность и регулярная растяжка могут помочь уменьшить боль в пояснице или предотвратить повторное появление.
Интервальное голодание (ИГ) – это режим питания, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами голодания.
DASH представляет собой сбалансированную диету, которая предотвращает и снижает высокое кровяное давление (гипертонию).
Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа между организмом человека и окружающей средой.
Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа между организмом человека и окружающей средой.
Медитация - это привычный процесс тренировки ума, чтобы сосредоточиться и перенаправить свои мысли.
Диета Дюкана — это четырехэтапная программа, направленная на снижение веса и поддержку результата в течение всей жизни. Систему разработал французский диетолог Пьер Дюкан.
Автор «Кето диеты» Джозеф Меркола. Кето диета - это диета, подразумевающая практически полный отказ от углеводов в рационе.
Калорийность продуктов питания — ключевой фактор изменения веса. Получая энергию в правильном соотношении, мы стимулируем обмен веществ, помогая организму выполнять поставленную задачу — растить мышцы, уменьшать жировые отложения, быстрее худеть без вреда для здоровья и отложенных последствий.
