Осы жариялымнан сіз дене белсенділігіне дейін және кейін қалай дұрыс тамақтану қажет екендігін біле аласыздар. Денсаулық үшін дене белсенділігімен қатар дұрыс тамақтану да маңызды екендігін естен шығармаңыздар!
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Барлығына арналған дене белсенділігі
Салмақ түсіру, қосу немесе денсаулықты жақсарту үшін қанша тамақтану керектігін білгісі келетіндерге көптеген мамандар қолды пайдаланып, тамақ порцияларын анықтау әдісін ұсынады. Сізге осы әдісті игеру үшін нұсқаулықты ұсынамыз.
...
Кез-келген жаттығулар дене қыздыру мен дене суыту жаттығуларды қамтуы керек.
...
Көп отыру салдарынан және жас келе біз иілгіштік қасиетімізді жоғалтамыз.
...
Қазіргі уақытта спортпен шұғылдану - оңай!
Біздің дерекқор арқылы дене белсенділігі немесе спортпен айналысу үшін, саябақтардан бастап ойын алаңдарына дейін түрлі қолайлы орын таба аласыз.