Ересектерге арналған дене белсенділігі

 Арқа және бел ауруы статистика бойынша 80 %-дан аса адамда кездеседі. Оның себептері әр түрлі, ал негізгісі тірек-қимыл аппаратының бұзылуы салдарынан бел омыртқа құрылымының өзгеруі болып табылады. Сәл бел ауруы бірнеше күнде немесе аптада басылады. Ал егер де ауру үш айдан артық сақталса, созылмалы деп санауға болады. Дене белсенділігімен айналысу және жиі жаттығулар жасау бел ауруын бәсеңдетуге немесе қайталап ауырмауына септігін тигізеді.

 

 

    поделиться
Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Ұқсас мақалалар

           Диета қауіпсіз болу үшін ақуыз, май мен көмірсуларға қойылған шектеулер ақылға қонымды және ас үлесі теңдестірілген болуы керек. Артық салмақтан бірте-бірте арылу қажет, салмақты күрт жоғалту ағзаға айтарлықтай зиянын тигізеді. ...

          Кофе – әлемдегі ең танымал сусын. ...

         Дюкан диетасы – бұл артық салмақтан арылтып және сол қол жеткізген нәтижені өмір бойы сақтауға бағытталған 4 кезеңдік бағдарлама. Оның негізін қалаушы француз диетологі Пьер Дюкан. ...

Қазіргі уақытта спортпен шұғылдану - оңай!
Біздің дерекқор арқылы дене белсенділігі немесе спортпен айналысу үшін, саябақтардан бастап ойын алаңдарына дейін түрлі қолайлы орын таба аласыз.