Бұл бел ауру туралы жариялымның жалғасы. Алдын алу шараларын орындау арқа және бел аурулары қауіпін төмендетуге үлкен септігін тигізеді! Ауырып ем іздегенше, ауырмаудың жолын ізде!

 Арқа және бел ауруы статистика бойынша 80 %-дан аса адамда кездеседі. Оның себептері әр түрлі, ал негізгісі тірек-қимыл аппаратының бұзылуы салдарынан бел омыртқа құрылымының өзгеруі болып табылады. Сәл бел ауруы бірнеше күнде немесе аптада басылады. Ал егер де ауру үш айдан артық сақталса, созылмалы деп санауға болады. Дене белсенділігімен айналысу және жиі жаттығулар жасау бел ауруын бәсеңдетуге немесе қайталап ауырмауына септігін тигізеді.

Аралық ашығу (АА) – тамақтану мен ашығу уақыттарының кезектесіп отыратын тамақтану тәртібі.

DASH жоғары қан қысымының (гипертония) алдын алатын және оны төмендететін үйлестірілген диета.

            Тыныс алу - адам өмірінің негізі, бұл адам ағзасы мен қоршаған орта арасындағы оттегі мен көмірқышқыл газының алмасу процесі.

           Тыныс алу - адам өмірінің негізі, бұл адам ағзасы мен қоршаған орта арасындағы оттегі мен көмірқышқыл газының алмасу процесі.

             Медитация – ойды жинақтау мен бағыттау үшін миды машықтандырудың дағдылы процесі.

         Дюкан диетасы – бұл артық салмақтан арылтып және сол қол жеткізген нәтижені өмір бойы сақтауға бағытталған 4 кезеңдік бағдарлама. Оның негізін қалаушы француз диетологі Пьер Дюкан.

         «Кето диетаның» авторы Джозеф Меркола. Кето диета – бұл тамақтануда көмірсулардан толықтай дерлік бас тарту болып табылады.

        Азық-түлік калориялығы (құнарлығы) – салмақтың өзгеруіндегі негізгі фактор. Дұрыс үйлестірілген қуатты (энергияны) ала отырып, біз ағзаның алға қойған мақсаты – бұлшықеттерді өсіруді, май қыртыстарын азайтуды, денсаулыққа зиянсыз және салдарсыз тезірек арықтауды жүзеге асыру үшін зат алмасуға жағдай жасаймыз.