Физическая активность для всей семьи

          Детский церебральный паралич (ДЦП) - это комплекс нарушений, влияющих на способность человека двигаться, поддерживать равновесие и осанку.

Церебральный паралич развивается вследствие нарушения развития центральной нервной системы или повреждения головного мозга, что влияет на способность контролировать свои мышцы.

 

Упражнения, развивающие навыки движения:

1. Исходное положение (И.п.)  - Ребенок сидит на корточках, взрослый садится перед ним  так же, кладет руки ребенка на свои плечи и, придерживая его у пояса, попытайтесь поставить ребенка на колени. Потом возвращаемся в и.п. Упражнение выполнить несколько раз.

2. И.п. - Ребенок стоит на коленях, взрослый поддерживает его за  подмышки и наклоняет в разные стороны. Такое упражнение позволяет ребенку научиться распределять нагрузку на правую и  левую ногу. Упражнение выполнить несколько раз в каждую сторону.

3. И.п. - Ребенок сидит на стуле, ступни прижаты к полу, взрослый стоит напротив него. Взрослый берет руки ребенка и вытягивает их вперед и вверх, что заставляет ребенка встать.

4. И.п. - Ребенок стоит, взрослый придерживает ребенка и просит его постоять попеременно на каждой ноге, стараясь сохранить равновесие.

 

Упражнения для нормализации суставных функций:

5. И.п. - Лежа на спине, одну ногу сгибаем в коленях и постепенно прижимаем колени к животу, а  другая нога вытянута, после чего вернуться в и.п. Упражнение выполнить несколько раз для каждой ноги.

6. И.п. - Лежа на правом боку, при помощи взрослого поднимаем левую ногу вверх и возвращаемся в и.п. Колено при этом согнуто. Тоже самое выполняем на другом боку.

7. И.п. - Лежа на животе, под грудь подложена подушка. Взрослый приподнимает ребенка, схватив за плечи или за руки, разгибая верхнюю часть туловища. Упражнение выполнить несколько раз.

 

Упражнения для мышц  живота:

8. И.п. - Лежа на спине, руки вдоль тела. Необходимо стимулировать попытку ребенка перевернуться на живот и снова на спину самостоятельно, без помощи рук.

9. И.п. - Лежа на спине, взрослый помогает ребенку поднять прямые ноги за голову и постараться коснуться ногами пола.  

 

Упражнения для мышц рук и ног

10. Сжимаем пальцы в кулак, затем поочередно сгибаем и разгибаем каждый палец при остальных собранных в кулак. Повторять 5-10 раз.

11. Сжатыми в кулак кистями сделаем круговые движения влево и вправо. Повторить движение  в каждую сторону 5-10 раз.

12. И.п. - Лежа на спине, руки вдоль тела, колени прижаты к животу. Взрослый удерживает голени и поочередно отводит ноги в тазобедренном суставе, сочетая отведения в стороны с круговыми вращениями ноги.

 

Упражнения для мышц туловища и шеи

13. И.п. - Лежа на спине, взрослый, приподнимая туловище за подмышки и не позволяя ребенку сопротивляться покачивать его в разные стороны.

14. И.п. -  Ребенок лежит на боку, взрослый пытается опрокинуть его на живот, либо на спину. При этом малыш должен оказывать сопротивление.

15. И.п. - Сидя на стуле, руки и голова расслаблены. Взрослый поворачивает голову в разные стороны, наклоняет вперед и назад, а ребенок пытается максимально расслабить мышцы шеи.

 

Упражнения на развитие мимики лица:

-  продемонстрировать удивленные глаза, повторить несколько раз;

- описать момент счастья и удовольствия, показать, как радуется ласке котенок, а щенок – вкусному угощению;

-  показать момент отвращения: пусть малыш представит, что пьет горькое лекарство или ест лимон.

- объяснить, что такое злость, показывая сердитого человека.

 

Упражнения для дыхания:

- попросить ребенка сымитировать глубокое дыхание, задуть горящую свечу, сдуть с ладони перышко. Полезно вместе с малышом надувать воздушные шарики или играть, пуская мыльные пузыри.

-научить ребенка пускать пузыри через соломинку в стакан воды.

    поделиться
Добавить комментарий

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Похожие статьи

          Детский церебральный паралич (ДЦП) - это комплекс нарушений, влияющих на способность человека двигаться, поддерживать равновесие и осанку. ...

         Занимаясь вместе спортом, вы даете ребенку хороший пример, прививаете ему полезные привычки. Выбирая семейные виды спорта, учитывайте также мнение ребенка. Чтобы вам было легче определиться, предлагаем вам подборку видов спорта, которыми мож...

        Жүкті келіншектерге көп күш түсірмеу керек деген түсінік қалыптасқан. Ал зерттеулерге сәйкес, дене белсенділігі жүктіліктің ерте үзілу, нәресте салмағының нормадан аз болу, мезгілінен бұрын туу қаупін арттырмайды, керісінше ана мен болашақ нә...

Заниматься спортом теперь стало легче!
При помощи нашей базы данных, вы сможете быстро найти удобное место - от парков до игровых площадок, для физической активности и спорта.