Физическая активность для всех

            Сердечнососудистые заболевания (ССЗ) - причина смерти №1 во всем мире. Но сочетание правильных продуктов и дополнительных добавок может помочь снизить факторы риска.

        Нитраты

Нитраты - одна из причин, почему овощи так полезны. В организме они превращаются в оксид азота (NO), который способствует улучшению кровообращения и понижению артериального давления. В большом количестве содержатся в свекле и различных листовых овощах (руккола, капуста и т. д.)

Чеснок

Хотя чеснок и усиливает действие оксида азота (NO) в организме, его основной плюс обусловлен содержанием сероводорода (H2S), который расслабляет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление, а также уменьшает содержание холестерина в крови.

Витамин К2

Витамин К2, содержащийся в яичных желтках и некоторых ферментированных продуктах, является одной из немногих пищевых добавок, способных уменьшить артериальную кальцификацию и ригидность (жесткость стенок артерии).

Витамин К2 также благотворно влияет на здоровье костей! Он особенно полезен, если Вы принимаете витамин D и кальций.

Berberine (барбарис и коптис китайский)

В сочетании с ведением здорового образа жизни берберин может значительно улучшить уровень глюкозы в крови (HbA1c) и помочь снизить высокий уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа. 

Таурин

Таурин (L-таурин) - это незаменимая аминокислота, помогающая поддерживать регулярное сердцебиение. Исследования также показали, что таурин может оказывать положительное влияние на артериальное давление у людей с гипертонией.

 

Добавление в свой рацион большего количества чеснока, листовой зелени и свеклы – доступный и простой шаг к защите вашего сердца.

Помните - добавки дополняют хорошее питание, а не заменяют его!

Убедитесь, что вы достаточно спите и физически активны!

P.S. Не забывайте всегда консультироваться с врачом если вы собираетесь впервые заняться физкультурой или спортом, а также прежде чем принимать какие либо добавки, потому что они могут взаимодействовать с лекарствами!

 

    поделиться
Добавить комментарий

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Похожие статьи

          Сіз стретчингтің (созылуға арналған жаттығулар) денсаулыққа, әсіресе қимыл қозғалыс аз адамдар үшін тигізетін пайдасы туралы естіген боларсыз. ...

         Бұл алдындағы “Отырма аурудың” шипасы деп басталған жарияланымның төртінші бөлімі. (Алғашқы үш бөлімнің жарияланымдары «Барлығы» категориясының «Өзекті мақалаларында» көрсетілген). ...

 Коллаген соңғы жылдары тағамдық қоспа және су сабын мен денеге арналған лосьон құрамына енетін қоспа ретінде танымалы болып кетті. ...

Заниматься спортом теперь стало легче!
При помощи нашей базы данных, вы сможете быстро найти удобное место - от парков до игровых площадок, для физической активности и спорта.